Ketogene Ernährung

Es gibt drei Energiequellen für den menschlichen Körper: Eiweiß, Kohlehydrate und Fett.

Essen wir zuviele Kohlehydrate speichert der Körper diese als Fettdepots.

Bei Low Cab - High Fat (ketogene Ernährung) wird der Stoffwechsel auf die sogenannte Ketose umgestellt. Das bedeutet, der Körper bezieht seine Energie nicht mehr aus dem, aus Kohlehydraten umgewandelten, Zucker sondern aus Fett. Dies geschiet nach ca. einer Woche nach Umstellung der Ernährung. 

Die meisten Menschen haben Fettreserven, die nicht zur Energiegewinnung genutzt werden, da sich der Stoffwechsel zunächst auf die neu zugeführten Quellen - sprich die konsumierten Kohlehydrate - konzentriert. Führen wir unserem Körper nun also nur noch ein Minimum an Kohlehydrate zu, bedient er sich an den vorhandenen Reserven und baut Fett ab. Natürlich muss dabei sowohl auf die Gesamtkalorien als auch auf das Verhältnis von Eiweiß, Kohlehydrate und Fett geachtet werden. Dies ist individuell und abhängig von Geschlecht, körperlichen Aktivitäten und den vorhandenen Fettreserven.

Gerne erstellen wir dir, nach Auswertung deiner Daten, deinen ganz persönlichen Speiseplan mit Einkaufslisten für die ersten vier Wochen.

Oder du erlernst mit uns und Gleichgesinnten, in schöner Umgebung an einem Wochenende, die ersten wichtigsten Schritte, um deinen neuen Lifestyle danach zuhause umzusetzen.

In unserer Community erhält du immer wieder Tipps, kannst dich austauschen und der Gemeinschaft deine Erfahrungen mitteilen.

Um die Fettverbrennung  zu aktivieren und schnelle Ergebnisse zu erzielen, helfen dir unsere eigens dafür entwickelten Produkte.

Kerstin Knörrer und Horst Meyer

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